PERSONAL TRAINING IN AMSTERDAM
Mijn doel is om jou te helpen met het behalen van je doelen en je te helpen gemotiveerd te blijven. De eerste stap naar een gezond(er) leven.
Met welk doel kan ik jou helpen?
Afvallen
Conditie verbeteren
spierkracht opbouw
verbeteren van lenigheid
verbeteren van je core
verbeteren van speed agility en quickness
SAQ kan toegepast worden voor bijvoorbeeld voetbal, hockey en basketbal.
Maatwerk
Er bestaat niet iets als een ‘standaard schema’ of ‘de beste oefening’! Het draait om maatwerk! Een schema, oefening of volledige training afstemmen op wat jij aankan qua belastbaarheid, wat jij wil en wat in lijn ligt met jouw doelstelling(en). Dat is het belangrijkste. Dit vraagt maatwerk voor een trainingsplan. Een trainingsplan bestaat uit de pijlers, training, voeding, herstel en motivatie.
Daarbij is het goed te beseffen dat alle pijlers invloed op elkaar uitoefenen. Een slecht voedingspatroon ondermijnt het herstel. Door een slecht herstel kun je niet intensief trainen. Omdat je niet intensief kunt trainen, boek je geen vooruitgang. En wanneer je geen vooruitgang boekt, raak je gedemotiveerd.
Maatwerk betekent ook iedere training weer afstemmen op hoe jij je voelt. Of jij nu heerlijk in je vel zit en bij wijze van spreken de hele wereld aankan, of door drukte en stress veel ballen hoog moet houden. Ongeacht hoe je je voelt! Je zult een training op maat krijgen. Een training die ervoor zorgt dat jij nog steeds met een glimlach op je gezicht de training verlaat!
Intake
1) Intakegesprek
Voordat we beginnen, plannen we een vrijblijvend intakegesprek om je doelen te bespreken. Dit helpt mij te begrijpen wat je wilt bereiken en welke begeleiding het meest effectief zal zijn voor jou.
2) Evaluatie & Analyse
3) Programma Selectie
4) Voortgangsmetingen
5) Holistic Health Coaching
Durven is je evenwicht verliezen, niet durven is jezelf verliezen.
Een aanpak die bij jou past
Tarieven
Personal Training is en blijft te allen tijde maatwerk. Dit betekent dat ik voor jou een op maat gemaakt trainingsplan schrijf die past bij jouw wensen, belastbaarheid en doelstelling(en). Welk pakket hier het meest geschikt voor is, is dus onder andere afhankelijk van het doel dat jij hebt.
Losse sessie
€ 65,-
per sesssie
1 sessie
60 minuten
één op één
1X PER WEEK
€60,-
per sesssie
4 sessies per 4 weken
60 minuten
één op één
Commitment van minimaal 12 weken, daarna maandelijks opzegbaar.Creëer een stok achter de deur door een wekelijkse sessie met mij.
2x PER WEEK
€ 55,-
per sesssie
8 sessies per 4 weken
60 minuten
één op één
Commitment van minimaal 12 weken, daarna maandelijks opzegbaar. Bouw direct structuur in door een 2 wekelijkse check in met mij.
groepsles full body HITT
€ 7,50
per les p.p.
Kracht training
Uithoudingsvermogen
Minimaal 5 personen
Maximaal 8 personen
* ANNULEREN? Voor alle sessies is een afmelding van 24 uur van te voren vereist of de volledige kosten worden doorberekend;
* DUO TRAINING? Neem structureel een trainingspartner mee tegen een meerprijs van 10,- per sessie en deel de kosten samen;