Mijn aanpak
1. Intake gesprek
Voordat we beginnen, plannen we een vrijblijvend intakegesprek om je doelen te bespreken. Dit helpt mij te begrijpen wat je wilt bereiken en welke begeleiding het meest effectief zal zijn voor jou.
2. Evaluatie & Analyse
Ik begin met een analyse van je sportverleden, je huidige fysieke staat en lichaamssamenstelling en je kennis van voeding en trainingsleer. Door middel van gespecialiseerde metingen van gewicht, vetpercentage en spiermassa-percentage krijg ik een duidelijk beeld van waar je nu staat.
3. Programma Selectie
Op basis van jouw doelen en mijn evaluatie kies ik het meest geschikte trainingsprogramma voor jou. Tijdens onze eerste afspraak leg ik het trainingsprogramma uit en bespreek ik alle details.
4. Voortgangsmetingen
Gedurende je traject voer ik regelmatig metingen uit om je voortgang te controleren. Deze tussentijdse controle stelt mij in staat om je traject indien nodig bij te sturen, zodat je altijd gemotiveerd en op het juiste spoor blijft.
5. Holistic Health Coaching
Ik geloof in een holistische benadering van gezondheid. Ik richt me niet alleen op fysieke training, maar ook op voeding, slaap, mobiliteit en stressmanagement. Ik begeleid je naar een gebalanceerde levensstijl. Hoe meer energie je hebt, hoe makkelijker je stappen kunt zetten naar een fitter leven. De basis daarvan is een gezonde leefstijl. Door betere eetkeuzes te maken en veel te bewegen houd je energie over. Geloof in jezelf en wees niet bang om fouten te maken.
Durven is je evenwicht verliezen, niet durven is jezelf verliezen.
